ESCUELA MALAGUEÑA DE ORIENTACIÓN
Febrero 2024
Planing provisional mes de febrero
1 – Rincón: Intensidad
6 – Monte Victoria: Pergrinaje a Santo Toquero
8 – Coín: Carrera
13 – Monte Victoria: Cuestas
15 – Parque Huelin: Intensidad y estiramientos
20 – Alhaurín: ORIYOEU
21 – Antequera: ORIYOEU
22 – Coín: ORIYOEU
Entreno 8 – La Misión Secreta
📆 Jueves 1/2/24
⏰ 17.00 – 18.30
📍 El Rincón
– Zapatillas lisas
– Rodaje corto
+ Top secret
Entreno 9 – Peregrinaje a San Toquero Bendito, Patrón del Orientar Bonito
📆 Martes 6/2/24
⏰ 17.00
📍 Seminario – parte alta
– Zapatilla de montaña (hay 50/50 de asfalto y sendas estrechas)
– Del Seminario a Toquero – 5 / 7.5 / 10 suave / 10 menos suave
– Simulação
Entreno 10 – Explorando tierras ignotas
📆 Jueves 8/2/24
⏰ 17.00
📍 Paradero Desconocido
– Zapatilla de orientación
– Mucha dureza
Entreno 11 – Down under
📆 Martes 13/2/24
⏰ 17.00
📍 Monte Victoria – arriba
– Zapatilla de orientación/montaña
– 15 min rodaje erótico-festivo
– 4x (3x) bajadas a tope + subida trotando a la salida
Entreno 12
📆 Jueves 15/2/24
⏰ 17.00
📍 Parque Huelin – farito
– Zapatillas lisas
– Rodaje largo
– 2x sprints cortos (Parque del Oeste)
– Estiramientos pre-MOSC
Entreno 13
📆 Martes 20/2/24
⏰ 16.30
📍 Alhaurín El Grande
– Zapatillas orientación
– x3 series bajada
🚨 Entreno 14
📆 Miércoles 21/2/24
⏰ 16.30
📍 Torre Hacho (Antequera)
– Zapatillas orientación
– Brújula y curva
✒️ by Rorri
🚨 Entreno 15
📆 Jueves 22/2/24
⏰ 16.30
📍 Coín
– Zapatillas orientación
– Multitécnica
✒️ by Crespo